ALGUNOS BENEFICIOS DE MINDFULNESS

  • Enseña a  manejar y disminuir el estrés.

  • Fortalece la capacidad de  vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

  • Ayuda al reconocimiento de mis pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

  • Desarrolla la concentración y memoria.

  • Desarrolla de la atención.

  • Desarrolla la autoregulación de las emociones  (ser más asertivo y menos reactivo).

  • Aumenta la paz interior.

  • Desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).

  • Mejora de las relaciones en todos los ámbitos.

  • Disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.

  • Disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas más fácil de transitar.

APLICABILIDAD

Uno de los aspectos más interesantes de esta práctica meditativa es que no se reduce solamente a espacios espirituales sino que se puede llevar a cualquier ámbito de la vida, pues su metodología es suficientemente  estructurada y sencilla como para que podamos aprender a integrarla paso a paso en nuestra vida; por lo tanto podemos llevar el Mindfulness a espacios de la vida tales como:

 

- Formación Empresarial

 

- Educación

 

- Deporte y Fisioterapia

 

- Complementos de tratamientos médicos

 

- Terapias Psicológicas

 

- Vida Familiar y personal

 

- Desarrollo personal

 

- Terapias personales

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