MB-EAT: Mindfuleating
MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) es un curso de 16 horas en intensivo. Dictado por Ander Martin Calleja
Se plantea como un entrenamiento y un proceso de autoconocimiento. Durante el cual se percibe una mejoría en la relación con la alimentación, menor sensación de impulsividad ante la comida, facilidad para mantener un peso corporal y mayor capacidad para adquirir más hábitos saludables.
 
El curso MB-EAT, creado por la Dra. Jean Kristeller en la Universidad de Duke, es uno de los entrenamientos de Mindfuleating más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos sobre la alimentación: desarrollar capacidad atencional (alimentación consciente), reducción de los efectos del estrés y la ansiedad, cultivar una actitud amable y proactiva hacia el cuidado de la salud y el estado físico.
 
Es un curso sigue una metodología experimental e interactiva, incluyendo ejercicios prácticos con comida, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves); así como diálogos sobre nutrición, los procesos de la mente y el cuerpo, gestión emocional y Mindfulness.
 
Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para adquirir hábitos saludables relacionados con la alimentación, siempre buscando aplicaciones sencillas en el ámbito personal y tu entorno. Consiguiendo un cambio de actitud y de relación con la alimentación. 
¿Que puedes aprender en este curso?

En el curso se abordarán los siguientes temas:

  1. ¿Cómo se práctica Mindfulness? El valor del conociendo nutricional.

  2. La percepción de la realidad, creencias poderosas y limitantes.

  3. Regulación emocional: Hambre emocional y física.

  4. Sistema de satisfacción. El valor de la conciencia corporal.

  5. La reacción al estrés y ansiedad. Ejercicio físico, mejora tu resiliencia.

  6. Como responder en lugar de reaccionar. Decisiones sobre alimentación.

  7. Comida y sociedad. Comunicando con Mindfulness. 8-Integrando Mindfuleating en la vida cotidiana.

¿Hacia quién esta dirigido el curso?

El curso va dirigido a cualquier persona que tenga como objetivo adquirir nuevos hábitos de salud o descubrir cómo practicar Mindfulness y sus efectos sobre la salud y el desarrollo personal.

18 Apr 2020

18 al 19 de Abril

$650.000

MB-Eat Manizales

Lugar: Hotel Termales El Otoño

 

Instructor: ANDER MARTIN CALLEJA. Master en Nutrición y salud pública, Instructor MB-EAT y MBSR, Miembro de la Asociación Española de Instructores MBSR.

 

Lorena Osorio
Celular: 312 752 1230
info@bemindfulness.co

25 Apr 2020

25 a 26 de abril

$650.000

MB-Eat Medellín

Lugar: Carrera 43a # 18sur 135 - Auditorio del PISO 9 (junto a la nueva oficina de BeMindfulness oficina 917)
Oficinas del centro comercial Sao Paulo Medellín

 

Instructor: ANDER MARTIN CALLEJA. Master en Nutrición y salud pública, Instructor MB-EAT y MBSR, Miembro de la Asociación Española de Instructores MBSR.

Ana Maria Echeverri 


Celular: 314 681 7930 
info@bemindfulness.co

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