MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
Mindfulness en Colombia
Acreditados por EsMindfulness en el Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts - Jon Kabat Zinn 
El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la capacidad natural de prestar atención de forma consciente y de estar presente de forma óptima.
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Como reducir el estrés
Como reducir el estrés
Entrevista BeMindfulness y visita Andrés Martín
Instructores
Acreditados
¿Qué busca el Método?
MBSR es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento.
Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.
¿Para quién es el Programa?
Cualquier adulto puede practicar Mindfulness como un estilo de vida.
Para los niños tenemos un programa especial, ver Mindfulness para Niños AQUI.
¿Cómo es el Programa?

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

La formación MBSR incluye 1 sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.

+ Empatía + Productividad + Felicidad
- Estrés
Beneficios del MBSR

Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas).

El refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones ).

Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del Programa

En las sesiones se abordan los temas siguientes:

1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

2. La percepción de la realidad

3. El poder de las emociones

4. La reacción al estrés

5. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

6. Comunicando con Mindfulness

7. Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo

8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Un día de retiro y practica intensiva.

En BeMindfulness hemos desarrollado una programación de MBSR para mañana y noche, así que puedes ajustar tu horario.
Nuestros grupos MBSR Mindfulness son:
 

24 Sep 2019

MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction. PEREIRA - Septiembre 24 a Noviembre 12

Fecha: Septiembre 24 a Noviembre 12 (8 semanas - Dos horas y media semanales).
Horario: Todos los martes - 6:30pm a 9:00pm

Lugar curso: Avenida Juan B Gutierrez #18-60. Edificio oval médica

 

Día de Retiro: Sábado - 26 de Octubre. Lugar: Viga Vieja San Peregrino​.

 

Incluye: libro, cartilla, materiales del curso, audios con secuencia de meditaciones y clase de yoga, día de retiro con alimentación y materiales, certificado del curso  MBSR y certificado de día de retiro


Instructora Lorena Osorio
Celular: 3127521230

$890.000

03 Oct 2019

MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction. MANIZALES - 03 Octubre

Fechas: 3 de Octubre a 21 de Noviembre

Retiro de silencio: sábado 9 de Noviembre - Viga Vieja San Peregrino

Lugar: Carrera 24a # 59 - 67 Portal Estrella.

Horario: Jueves 6:30 pm a 9:00 pm

 

Incluye: libro, cartilla, materiales del curso, audios con secuencia de meditaciones y clase de yoga, día de retiro con alimentación y materiales, certificado del curso  MBSR y certificado de día de retiro


Instructora Lorena Osorio
Celular: 3127521230

$890.000

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Incluye:
8 clases presenciales de dos horas y media a la semana
Día de retiro con alimentación
Libro: Con Rumbo Propio
Audios de meditaciones y entrenamiento MBSR
Cartilla de trabajo semanal
Materiales
Sesión de Orientación GRATUITA
Al comienzo de cada Grupo, se programan sesiones de orientación GRATUITAS en las que se explica qué es Mindfulness y qué beneficios tiene; así como la metodología del programa MBSR.
En esta charla te explicaremos que es Mindfulness, cuales con sus beneficios y te daremos herramientas y ejercicios para que practiques en tu día a día.  ¡Inscríbete a esta sesión gratuita! 
¿Cómo me inscribo a la sesión gratuita?
Son sesiones de asistencia obligatoria para los participantes del programa. También son abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSR.
Para inscribirte, puedes llamar al instructor registrado de tu ciudad y solicitar la inscripción.
Inscripción y Pago del PROGRAMA MBSR:
Pago por transferencia:
  • Precio: La inversión para participar en el Programa MBSR Mindfulness puede variar en cada ciudad.
  • Procedimiento de la reserva de cupos:
    • Diligenciar y enviar el formulario de Inscripción de cada grupo (ver grupos).
    • Pago de la inversión para separar cupo.
- El cupo se confirma con el pago del curso.
Programa MBSR Mindfulness aplicable en Medellín y en toda Colombia

Carrera 43a # 18sur 135 · Oficina 917 · Sao Paulo Plaza, Medellín.

· Celular: 314.6817930 · 313 659 4919 · 315 779 6426 ·

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