Programa Adultos
MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
Acreditados por EsMindfulness en el Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts - Jon Kabat Zinn 
El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.
¿Qué es Mindfulness?
Mindulness es la capacidad natural de prestar atención de forma consciente y de estar presente de forma óptima.
Como reducir el estrés
Como reducir el estrés
Entrevista BeMindfulness y visita Andrés Martín
Instructores
Acreditados
¿Qué busca el Método?
MBSR es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento.
Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.
¿Para quién es el Programa?
Cualquier adulto puede practicar Mindfulness como un estilo de vida.
Para los niños tenemos un programa especial, ver Mindfulness para Niños AQUI.
¿Cómo es el Programa?

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

La formación MBSR incluye 1 sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.

+ Empatía + Productividad + Felicidad
- Estrés
Beneficios del MBSR

Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas).

El refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones ).

Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del Programa

En las sesiones se abordan los temas siguientes:

1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

2. La percepción de la realidad

3. El poder de las emociones

4. La reacción al estrés

5. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

6. Comunicando con Mindfulness

7. Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo

8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Un día de retiro y practica intensiva.

 
En BeMindfulness hemos desarrollado una programación de MBSR para mañana y noche, así que puedes ajustar tu horario.
Nuestros grupos MBSR Mindfulness son:

03 Feb 2020

10:00am a 12:30pm - LUNES

$980.000 iva incluido

MBSR FEBRERO MAÑANAS

Fecha: Febrero 3 a Marzo 24 (8 semanas - Dos horas y media semanales).

Horario: Todos los Lunes de 10:00am a 12:30pm.

 

Día de Retiro: Sábado - 14 de Marzo

Lugar: Carrera 43a # 18sur 135 - Auditorio del PISO 9 (junto a la nueva oficina de BeMindfulness oficina 917)
Oficinas del centro comercial Sao Paulo Medellín

 

Instructora: Elizabeth Giraldo
Celular: 314 681 7930 - 315 779 6426
info@bemindfulness.co

03 Feb 2020

6:30pm a 9:00pm - Lunes

$980.000 iva incluido

MBSR FEBRERO NOCHES

Fecha: Febrero 3 a Marzo 24 (8 semanas - Dos horas y media semanales).

Horario: Todos los Lunes de 6:30pm a 9:00pm.

Día de Retiro: Sábado - 14 de Marzo


Lugar: Carrera 43a # 18sur 135 - Auditorio del PISO 9 (junto a la nueva oficina de BeMindfulness oficina 917)
Oficinas del centro comercial Sao Paulo Medellín

 

Instructora: Elizabeth Giraldo
Celular: 314 681 7930 - 315 779 6426
info@bemindfulness.co

Please reload

Inversión del Programa MBSR
$980.000 iva incluido
Incluye:
8 clases presenciales de dos horas y media a la semana
Día de retiro con alimentación
Libro: Con Rumbo Propio
Audios de meditaciones y entrenamiento MBSR
Cartilla de trabajo semanal
Materiales
Inscripción y Pago del PROGRAMA MBSR:
Pago por transferencia:
  • Precio: La inversión para participar en el Programa MBSR Mindfulness es de $980.000 iva incluido.
  • Procedimiento de la reserva de cupos:
    • Diligenciar y enviar el formulario de Inscripción dando clic aquí:
    • Pago de la inversión para separar cupo.
      • BeMindfulness Colombia SAS
        Ahorros BANCOLOMBIA
        25996239511
        NIT 901194501-9
- El cupo se confirma con el pago del curso.
Programa MBSR Mindfulness aplicable en Medellín y en toda Colombia

Carrera 43a # 18sur 135 · Oficina 917 · Sao Paulo Plaza, Medellín.

· Celular: 314.6817930 · 313 659 4919 · 315 779 6426 ·

info@bemindfulness.co         
BeMindfulness Colombia S.A.S NIT 901194501-9