Programa Intensivo
Un seminario inspirado en el Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) y adaptado a un formato intensivo.
Una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana. Incluye un plan de entrenamiento MBSR de 8 semanas para realizar en casa.
Seminario residencial PlenaMente, una introducción al Mindfulness y al MBSR
· 8 semanas resumidas en 4 días ·
El programa y su aplicación

Presentamos el programa experimental e interactivo desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EEUU). Incluye ejercicios de Relajación, Meditación-contemplación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, la resiliencia y el funcionamiento de una mente sana. Este formato está destinado a quienes no pueden realizar un programa MBSR de 8 semanas, ó a quienes han realizado una versión ONLINE ó a quienes han hecho el programa hace tiempo y quieren refrescarlo.

 

Orientado tanto a Profesionales como a Personas interesadas en reducir el estrés o en conocer la práctica de Mindfulness. El seminario se realiza en un grupo reducido, alternando momentos de silencio con otros de diálogo en grupo. Inmersión en el Programa MBSR para que los asistentes lo realicen después en sus casas, en 8 semanas.

Incluye las prácticas de Mindfulness y sus aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. Es un formato que favorece la renovación personal, es recomendable hacerlo en formato residencial, aunque no es obligatorio. Será una oportunidad de practicar “estar presente” con aquello que está ocurriendo, afrontando conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida o los desafíos de la vida.

PROGRAMACIÓN

Día 1

Clase 1 . Introducción al Mindfulness

5:00pm a 7:30pm

Día 2

Clase 2 - Percepción

Clase 3 - Emociones

Pausa 1/2 comida consciente

Clase 4 y 5 - El Estrés

Practica Estiramientos Conscientes (Yoga)

8:30am a 1:30pm - 2:00pm a 7:30pm

Día 3

Medio día de Retiro de Silencio

Cierre Retiro

Clase 6 - Comunicación Consciente Intención  - Salud

Presentación - 6 hábitos para ser feliz

8:30am a 1:30pm - 2:00pm a 7:30pm

Día 4

Descubrimientos y Plan 8 semanas

Clase 7 - Cuidarse y Gestión del Tiempo

Clausura

8:30am a 1:00pm

El Programa Plenamente equivale a la realización del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semanas y es prerrequisito registrado ante Esmindfulness (España) para entrar al programa Practicum y su proceso para ser instructor acreditado y certificado.

Nuestra Instructora Acreditada
Elizabeth Giraldo

Instructora Acreditada MBSR por Mindfulness España.

Miembro Activo de la Asociación de Instructores MBSR (España).

 

Teacher in Training SIY Search Inside Yourself programa nacido en Google (USA).

Coach atención Plena y Felicidad Organizacional (Mentoring Consulting Mexico).

 

Intervanciones en Minduflness en empresas, programas abiertos colegios y fundaciones.

Co-Fundadora de BeMindfulness.

 

"Soy negociadora internacional; ejercí mi profesión por fuera del país durante 10 años. Después de varios episodios de enfermedades y otras situaciones personales empecé a buscar respuestas fuera de la salud tradicional y el ámbito laboral al que estaba acostumbrada.

 

 

Uno de las experiencias que más marcó mi vida fué un retiro de 11 días de silencio donde encontré la importancia de la meditación a través de Vipasana. Aquí me di cuenta de que somos cuerpo, alma y mente y tuve una visión más integrada de la vida y del ser y eso es precisamente lo que quiero compartir a través de BeMindfulness."

BOGOTÁ

27 de febrero a 1ro de marzo 2020

4 días Mindfulness MBSR

Jueves de 4:00-7:00pm
Viernes y sábado de 8:00am-7:00pm
Domingo de 8:00am a 1:30pm

Lugar: Calle 152 # 19ª-60 Casa de Convivencias Corazón de Maria


Contacto: 314.6817930 - 313 659 4919 - 3163038457

$980.000 COP + IVA

Incluye:
Refrigerios, almuerzos, usb con audios de práctica guiada,
libro con Rumbo Propio, cartilla de trabajo semanal.
Inscripción y Pago del PROGRAMA MBSR:
Pago por transferencia:
  • Precio: La inversión para participar en el Programa Plenamente esta por confirmar, no incluye hospedaje, desayunos, cenas, transporte y demás servicios no especificados.
    • Procedimiento de la reserva de cupos:
    • Diligenciar y enviar el formulario de Inscripción.
    • Pago de la inversión para separar cupo del Seminario Plenamente.
    • BeMindfulness Colombia SAS
      • Ahorros BANCOLOMBIA
      • 25996239511
      • NIT 901194501-9
- El cupo se confirma con el pago del curso.
- Se requiere un grupo de mínimo 15 participantes.
- Las tarifas de los hoteles son ajenas a BeMindfulness.
Programa Plenamente MBSR Intensivo aplicable en toda Colombia y Suramérica.

Carrera 43a # 18sur 135 · Oficina 917 · Sao Paulo Plaza, Medellín.

· Celular: 314.6817930 · 313 659 4919 · 315 779 6426 ·

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